암관련정보

암 예방

  • 관리자 (myungmoon)
  • 2014-07-01 17:41:00
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평균수명까지 생존 시에 암이 발생할 확률은 3명 중 1명이며 암으로 사망할 확률 또한 4명 중 1명입니다.
암 사망의 약 40%는 개인의 생활습관이 원인이 됩니다.
이중 21%는 흡연, 10%는 음주와 식이 5%는 만성감염, 4%는 운동부족과 비만에 의한 것으로
알려져 있습니다.
그 밖에도 여러 가지 발암물질에 대한 직업적 노출, 유전적 소인, 음주, 생식요인 및 호르몬, 방사선 노출
환경오염 등의 요인도 각각 5%미만으로 기여하고 있는 것으로 알려져 있습니다.

초기에는 대부분 무증상이고 다른 질환과의 구분이 어렵지만 암종별로 아래와 같은 증상들이 나타날 수
있습니다.

위  암: 속쓰림, 오심, 구토, 식욕부진, 체중 감소, 조기 포만감
폐  암: 기침, 가래, 혈액 섞인 가래
간  암: 오르쪽 상복부의 덩어리, 둔한통증, 기본 간질환의 악화(황달, 복부팽만, 갈색 소변 등)
대장암: 지속되는 설사, 변비, 가늘어진 대변, 대변에 피가 묻은 경우,급격하거나 지속적인 복통
유방암: 만져지는 덩어리, 유두의 분비물, 유방 피부의 변화, 가슴이 붉어지거나 븟는 증상
자궁 경부암: 비정상적인 질 출혈, 냄새 나는 분비물 등이 있다

암 예방 수칙

- 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
- 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
- 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
- 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
- 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
- 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
- 예방 접종 지침에 따라 B형 간염 예방 접종받기
- 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
- 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
- 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐 없이 받기

암은 건강 생활 실천과 조기 검진으로 예방이 가능합니다.
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